Alt om pedometre - Fra valg til innstillinger

Hvert år tyr flere og flere mennesker for å sikre en sunn livsstil. Dette gjelder ikke bare mat, men også sport. Hvis det tidligere, på grunn av mangel på biler, var det veldig enkelt å kontrollere bevegelsene dine, nå er alt omvendt. Det ser ut til at det å skade oss i de myke setene i bilen ikke skader helsen vår, men dette er ikke slik. På grunn av det lille antallet bevegelser, begynner folk å lide av forskjellige sykdommer. Spesielt denne livsstilen påvirker muskel- og kardiovaskulærsystemet negativt. For å forbedre helsen din er det beste alternativet å gå. Men for å få maksimalt resultat, bør du ikke bare riktig, men også systematisk delta i slike idretter. Derfor vil et skritteller for hånden bli den beste assistenten.

Hva er en skritteller og dens funksjoner

Armbånd Pedometre

En skritteller eller, som det også kalles et skritteller, er et apparat som har til oppgave å måle antall skritt. Det er salg av elektroniske, elektromekaniske og mekaniske enheter. Alle av dem skiller seg imellom med metoden for beregning av trinn, formen og metoden for feste.

Viktig! Et elektronisk skritteller plasseres best bare vertikalt.

Beregningen av trinn gir slike mål:

• kontroll av forbrente kalorier;
• måling av tilbakelagt avstand per dag;
• overvåking trinn per dag, uke, måned.

Denne enheten har en spesiell montering, takket være hvilken den kan plasseres på armens, beltet eller sålen på skoen. Men ikke glem at nøyaktigheten av resultatet avhenger av riktig festing av enheten.

Hvordan sette opp en manuell skritteller

Hver type enhet har sine egne egenskaper. Hvis du, i tillegg til målingstrinn, også for å kontrollere pulsen, er det bedre å skaffe manuelle visninger. Pedometre på mobile enheter har ikke denne funksjonen.

En skritteller som viser antall forbrente kalorier

For å bruke konvensjonelle skritteller er det viktig å stille tiden riktig. Nøyaktigheten av resultatet avhenger av dette. Du må også legge inn de forespurte personopplysningene i tillegg.

Disse inkluderer:

1. Lengden på trinnet. For å finne gjennomsnittstallene, må du ta flere trinn i en rett linje. Bruk deretter en centimeter for å måle avstanden fra fingertuppene til hælen. De mottatte dataene må legges inn i enheten. For å gjøre dette, må du trykke på “modus” -knappen til avstanden dekkes vises på skjermen. Velg deretter "installer". På skjermen vil du se standardindikatorer. Ofte er de 75 cm. Hvis de faste tallene ikke samsvarer med de virkelige, må de endres.
2. Vekt og høyde. Disse indikatorene er etablert etter samme prinsipp som trinnlengden.

Håndleddet skritteller gir også en "kjøre" -funksjon. For å bruke den, trenger du bare å trykke på riktig knapp. Ved å bruke denne funksjonen kan du bruke en helt annen mengde kalorier.

For å konfigurere skrittelleren i en smarttelefon, må du laste ned et spesielt program. Etter aktivering kan du bruke enheten som en vanlig fitness-tracker.

Når det gjelder iPhone, er det først installert et skritteller i slike enheter. For å slå den på, må du aktivere en funksjon som heter “Bevegelse og kondisjon”.Da må du få tilgang til helseprogrammet. Takket være henne telles trinn automatisk og avstanden måles.

Skritteller i smarttelefon

Viktig! Husk også at de fleste pedometre på en mobiltelefon bare fungerer når skjermen er på. Hvis telefonen låses, stopper prosessen.

Hvordan en skritteller på en telefon teller trinn

I elektroniske former og på smarttelefoner utføres beregningen av en spesiell sensor som kalles et akselerometer. Det lar deg spore plasseringen av dingsen i verdensrommet. Ofte er et akselerometer kombinert med et gyroskop. Dette er en søskenknute som kontrollerer objektet.

I mekaniske former skjer alt takket være vekten. På grunn av det endres vårens plassering, noe som vender telleren fremover med en divisjon.

Moderne modeller har sofistikerte mikroprosessorer som kan eliminere falsk risting. For eksempel, i gamle typer skritteller, hvis en person bestemte seg for å knytte et snøre på en joggesko eller hoppet litt på stedet, oppfatter enheten slike vibrasjoner som bevegelse, som faktisk ikke eksisterte.

Hvordan skru på skrittelleren på en HUAWEI smarttelefon riktig

Når det gjelder nøyaktigheten til skrittellerresultatene på telefonen, avhenger tallene av plasseringen av smarttelefonen. Hvis dingsen legges i bukselommen under bevegelsen, vil indikatorene være i nærheten av ekte. Minste feil vil være 3%, og maksimum - 10%.

for skrittelleraktivering på en smarttelefon kan du bruke to metoder:

• gjennom det viktigste telefoninnstillinger;
• bruker Huawei Health-appen.

For å finne ut hvor mange trinn som er tatt per dag, trenger du bare å gjøre små endringer i innstillingene. Det er ikke nødvendig å starte tilleggsfunksjoner i dette tilfellet.

Aktiver skritteller på smarttelefon via stasjonær applikasjon

Handlingssekvensen:

1. Det første du må gjøre er å gå inn på smarttelefonens innstillinger. På skjermen må du velge delen "Sikkerhet og konfidensialitet".
2. Deretter klikker du på "Skjermlås og passord".
3. Deretter vises en liste på telefonen, der du må stoppe valget ditt på linjen "Skritteller på låseskjermen".

Hvis alt er gjort riktig, vises et varsel om antall skritt.

Du kan også bruke en annen metode. For å gjøre dette, kjør Huawei Health-appen. Informasjon om trinnene i løpet av dagen vises øverst på skjermen. Du kan identifisere numrene ved ikonet i form av en oppstart.

For å finne ut dataene om antall trinn per time, per uke, måned, år, klikker du bare på midten av skjermen. I tabellen som vises vil det også være et prosentvis forhold mellom klatring, løping og gange.

De mest populære skrittellermodellene

Hvis for fem eller ti år siden, enheter som skritteller var en nysgjerrighet, vises nå flere og flere nye modeller i butikkhyllene. Hver produsent forbedrer noe som gjør det mulig å tilfredsstille kundenes behov.

Skritteller Barry Fit E210

Blant de mange modellene er de mest populære:

• Barry Fit E210. Kostnaden for en slik enhet er omtrent 650 rubler. Utstyrt med en slik pedometer berøringsskjerm. Takket være dette er det veldig praktisk å bruke under en tur eller under intensiv sport. En viktig fordel med denne modellen er minimumsvekten. Barry Fit E210 skritteller viser antall skritt, avstand i kilometer, hastighet og avstand. Enhetens minne er syv dager. Du kan bære en slik enhet både i lommen og på nakken.
• Tanita PD-724. Dette er et elektronisk syn på skrittelleren. Den gjennomsnittlige kostnaden er omtrent 2500 rubler. Utstyrt med Tanita PD-724 tredimensjonale sensorer. Takket være denne beslutningen fra produsentene, skaffet skridttelleren superfølsomhet. Enheten er designet for å beregne kalorier og bestemme avstanden. En viktig fordel er enhetens kompakthet, samt etablering av et personlig signal.Den eneste ulempen er minimumsfunksjonaliteten til denne modellen.
• OMRON HJA-306. Gjennomsnittlig kostnad for enheten er omtrent 6000 rubler. Et slikt skritteller veier bare 25 gram. Den elektroniske modellen har mange forskjellige funksjoner. Fungerer takket være litiumbatteri. Gadgeten er festet med en slitesterk stropp. Takket være OMRON HJA-306, kan du finne ut avstanden, antall enkle og aerobe trinn, prosentandelen av kalorier forbrent og brent fett. Takket være dette skrittelleren kan du enkelt overvåke vekten. For dette er det en Active Calories-funksjon. Med sin hjelp er det lett å forstå hvor mange kalorier du trenger å bli kvitt og planlegge dem. Takket være 3D-sensoren kan du bære enheten ikke bare på hånden eller beltet, men også i vesken.

Skritteller OMRON HJA-306

• Torres Wrist Pedometer SW-200. Et slikt skritteller koster rundt 4000 rubler. Et trekk ved en slik enhet er tilstedeværelsen av en bevegelsessensor fra BOSCH. Takket være dette er enheten en av de mest nøyaktige. Med dette skrittelleren kan du kontrollere treningstiden, forbrente kalorier, skritt, avstand. Torres Wrist Pedometer SW-200 har også en tidtaker og stoppeklokke, vekkerklokke og kalender. En like viktig fordel er den vanntette saken og bakgrunnsbelysningen, som lar deg bruke skrittelleren i mørket. Ulempen er bare den høye prisen, men som brukerne sier, er det verdt det.
• OMRON HJ-325. Dette er den letteste modellen, som bare veier 23 gram. Enheten utmerker seg med høyeste nøyaktighet. En slik skritteller fungerer nesten uten feil. Med det kan du kontrollere antall skritt, kalorier, avstand og hastighet. Skritteller fungerer ved hjelp av berøringsskjermen. Takket være denne enheten kan du bestemme de mest aktive treningstimene, samt beregne gjennomsnittshastigheten.

Viktig! Silva pedometre er ikke mindre populære. De presenteres i et bredt spekter, som lar deg velge det beste alternativet.

Dessuten velger flere og flere forbrukere AND UW-101-skrittelleren. Dette er en unik modell som har en lav pris. Feilen til en slik skritteller er bare 3%. Enheten er i stand til å kombinere antall trinn som er tatt og kjørt. Enhetsminnet er designet i to uker. Også i skrittelleren til en lignende modell er en klokke og automatisk tilbakestilling av data gitt. Du kan bære OG UW-101 i lommen, vesken eller på hånden.

Hva du skal se etter når du velger skritteller?

Før du kjøper en enhet, bør du ta hensyn til hovedpunktene. En av disse er designen til enheten.

Viktig! Mer nøyaktige er elektroniske skritteller.

Viktige enhetsalternativer:

• i form av en klokke;
• i form av et armbånd;
• Slitesterkt rektangel.

Dette er de mest etterspurte modellene. De er veldig komfortable og har et sterkt grep. Pedometre i form av et armbånd er i stand til å registrere alle handlingene til en person. For å begynne å jobbe med en slik gadget etter kjøpet, må du installere en spesiell applikasjon.

Puffet rektangulært skritteller

Når det gjelder enheten i form av en klokke, er de så praktiske som mulig. I tillegg til å kontrollere trinnene, kan du med deres hjelp til og med spore ruten din på kartet.

Velge en enhet basert på mål:

1. De som trenger en skritteller som moro, bør ta hensyn til de enkleste alternativene. De har en lav pris, ganske praktisk, men kan fungere med en liten feilmargin.
2. Personer som er frisk fra en skade, eller de som lider av hjerte- og karsykdommer, anbefales å kjøpe mer nøyaktige modeller. Bare med deres hjelp vil det være mulig å kontrollere bevegelsene deres enkelt. Det beste alternativet i dette tilfellet ville være et multifunksjonelt skritteller.
3. Alle som vil kvitte seg med ekstra kilo, det beste alternativet ville være et skritteller som kan bestemme antall kalorier.

Når du velger, bør du bestemme hva som er bedre for deg, en skritteller-telefon eller en separat enhet. Det første alternativet er selvfølgelig mer etterspurt, siden vi bruker mesteparten av tiden på å snakke, noe som betyr at det er mindre sjanse for at vi vil glemme dingsen hjemme.

Telefon skritteller Sony Erickson

De beste modellene av skritteller-telefoner:

1. Nokia. Denne telefonen er en sportsart. Han er i stand til å gjøre en tredobbelt beregning av tilbakelagt distanse, antall trinn og forbrente kalorier.
2. Sony Erickson (W-580 og W-710). Denne typen enheter kan fungere i en låst form. Tilbakestilling av alle tellere skjer nøyaktig ved midnatt.

For de som ønsker å kjøpe et skritteller som best oppfyller kravene, bør du nøye studere egenskapene til hovedmodellene. Når du kjenner til funksjonene og funksjonene til enheter, vil du absolutt oppnå de ønskede resultatene.